Voeding- en levensstijl in de zomer

De zomer is aangebroken en vanuit Ayurveda gezien is Pitta nu het sterkst vertegenwoordigd. Pitta is samengesteld uit de elementen vuur en water. Het is verantwoordelijk voor alle transformaties in de natuur, ons lichaam en de geest. Voorbeelden daarvan zijn stofwisseling, opname en vertering van voeding en indrukken en de regulatie van onze lichaamstemperatuur.

In dit seizoen is het belangrijk om voor verkoeling te zorgen omdat Pitta makkelijk oververhitting veroorzaakt wat tot irritatie en agressie kan leiden. Omdat Pitta met de huid verbonden is, kan dat snel gaan op warme dagen! 

Voeding

​De smaken zoet, bitter en wrang zijn de smaken die een verkoelende werking op het lichaam hebben en dus Pitta in balans houden. Vermijd teveel zout en scherpe en zure smaken in je voeding. 
Door de warme temperatuur openen onze poriën zich en vervliegt een groot deel van de warmte van Agni, ons spijsverteringsvuur. Kies daarom voor lichte, verkoelende voeding, zoals salades en groentegerechten. Voeg wat olie toe aan rauwkost of smoor de groenten even kort. Daarmee voorkom je dat Vata te hoog is geworden tegen de tijd dat de herfst begint wat tot klachten als slapeloosheid kan leiden. Wees zeer matig met alcohol, want alcohol zorgt voor extra verhitting. Verse muntthee en kokoswater zijn een beter alternatief. Drink dranken op kamertemperatuur en neem na het eten van ijs een beker warme gemberthee om Agni weer te activeren.  ​

Levensstijl

Het belangrijkste is om niet over je grens te gaan en veel vaker te kiezen voor ontspanning. Neem koele douches en baden en verplaats je dagelijkse lichaamsbeweging naar heel vroeg in de ochtend in een lagere versnelling. Zoek de koelte op van het bos en het water; beiden hebben een zeer Pitta-verlagende werking.  Doe op warme dagen rond het middaguur een dutje op een plek die koel is en lekker zoet ruikt. Pitta is ook verbonden met de ogen, Als je ogen in de zomer veel gaan tranen betekent dit dat ze droog zijn. Een goede remedie is 's avonds voor het slapen gaan watjes in wat koemelk of rozenwater drenken en die 10 minuten op je ogen leggen. Je voorkomt daarmee ook Blefaritis (ooglidinfectie).
Wat ook zeer verkoelend werkt is wandelen in het maanlicht. Probeer het gewoon eens, aanstaande zondag 05 juli is het volle maan!

Behoefte aan meer?

​De juiste voeding- en levensstijl dragen dragen enorm bij aan de kwaliteit van je leven. Het helpt je lichaam en geest in balans te komen en te blijven. Wil jij ook vol energie, gezondheid en vreugde leven volgens jouw ware natuur? Maak dan een afspraak voor een voeding- en levensstijlconsult. Je krijgt uitleg hoe je Ayurveda op een simpele manier kunt toepassen en duidelijke richtlijnen en makkelijke recepten mee voor thuis. Een consult kan ook online plaatsvinden.